Fredag 10 oktober
torsdag 9 oktober
9 oktober, 2014måndag 13 oktober
13 oktober, 201417.00 Teknik.
A. Squatclean.
B. Powerclean.
C. Hangsquatclean.
D. Complex. 6 gånger. Öka vikt varje set.
En Highhangclean, en midhangclean, en lowhangclean (below knee), en full squatclean.
18.00 pass.
A. 1rm strikt axel press. (10 min)
B. 1rm Pushpress (10 min)
C. 15-12-9
squatclean 60/40
laterall burpees.
