måndag 13 oktober
Fredag 10 oktober
10 oktober, 2014tisdag 14 oktober
14 oktober, 2014A. Oh squat, teknik (15 min)
B. 2 st Bearcomplex varannan minut i 10.
Öka vikt varje set.
(En bearcomplex är. 1 Powerclean, 1 frontsquat, 1 pushpress, 1 backsquat, 1 pushpress.)
C. 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps av.
Pushups
kb swingar 32/24
