torsdag 16 oktober
onsdag 15 oktober
15 oktober, 2014Fredag 17 oktober
17 oktober, 2014a. Amrap 5min
10 jumping squats
10 situps
vila 3 min
b. Amrap 6min
10 wallballs
10 kb swingar 24/20
Vila 3 min
c. Amrap 7mim
10 Pistols
10/5 pullups.
*Gör redo alla stationer innan första amrapen börjar.
Kör hårt!
19.15.
Mobiflexstretch.
Yoga inspirerat stretch och mobility pass.
