Fredag 17 oktober
torsdag 16 oktober
16 oktober, 2014måndag 20 oktober
19 oktober, 201417.00 Teknikpass
Handstående, gå på händer
18.00 Dagens wod
Amrap 15 minuter
2-4-6-8-10… Osv. (Öka med 2 rep varje set)
STOH (shoulder to overs head) 40/25
Mellan varje set av STOH gör man 20 dubbleunders. Eller 40 lateralljumps över stång.
