Onsdag 22 oktober

A. Pushpress (beräkna från 1RM)

5 rep på 50%

5 rep på 60%

4 rep på 65%

2 rep på 80%

1 rep på 90%

1 rep på 95%

2 rep på 90%

B. Amrap 5 min

4 thrusters 50/35kg

6 boxjumps overs

8 pushups

*Vila 5 min, kör samma Amrap en gång till.