Fredag 31 oktober
torsdag 30 oktober
30 oktober, 2014Måndag 3 november
3 november, 2014F
Teknik 17.00
Handstandpushups
kipping handstandstandpushups
Handstående
gå på händer
18.00
A. Squat Snatch (15 min hitta 1RM)
B. OTM 7 min
2 Squat Snatch 60% av 1RM
C. 2 Varv av.
8/6 Pullups
vila 1 min
12/10 Boxdips
vila 1 min
12/10 Alternativa Pistols (vartannat ben)
vila 1 min.
