torsdag 30 oktober

Idag är de aktivvila pga de hårda passet igår.

Så välj en av aktiviteterna.

– rodd (ca tempo 2.10-2.30 per 500m)
– löpning (ca tempo 6-7 min per km)
– simning

Och utför någon av dessa i 25-40 minuter.

Därefter så är ni välkomna  på “mobiflexstretch”- passet 19.15 med Angelica.

God återhämtning / vi på T-CF