onsdag 5 november

“Kalsu”

For time:

100 thrusters 60/40kg
OTM 5 Burpees

* I början på varje minut gör man 5 burpees, resterade tid av minuten gör man så många thrusters man orkar.
Sedan håller man på med detta varje minut tills man når totalen på 100 thrusters.

Skalning.
– minska antalet burpees
– minska vikten på thrusters

De e onsdag, kör hårt!! / T-CF