Fredag 28 november
torsdag 27 november
27 november, 2014Måndag 1 december
1 december, 2014Teknik 17.00.
Kipping
– pullups
– knee to elbow
– toe to bar
18.00
For time:
A. 21-15-9
Frontsquat 60/40kg
Knee to elbow
– vila 1 min
B. 21-15-9
Powerclean 60/40kg
Situps (böjda ben)
Vila 1 min
C. 21-15-9
Deadlift 60/40kg
Kettlebellswingar “lagom” 32/24kg
*klockan startar på A och kommer rulla fram tills du e klar, håll koll på vilan mellan A, B och C.
