Måndag 1 december
Fredag 28 november
27 november, 2014tisdag 2 december
1 december, 2014A. Backsquat (beräkna från 1 RM)
10 rep på 50%
10 rep på 60%
6 rep på 70%
4 rep på 80%
2 rep på 90%
1 rep på 95%
2 rep på 95%
B. 3 RFT (timecap 12 min)
40 squats
7 strikta pullups
7 strikta HSPU
Baspass 19.15
A. Backsquat. Hitta 3 Rep max. (20 min)
B. 3 RFT (timecap 12 min)
30 squats
6 Pullups
10 pushpress 25 kg
