A. OTM 10
Complex
1. Hang power clean
1. Hang squat clean
1. Power clean
1. Squat clean
* öka vikt varannat set.
B. Styrka
3 varv av
30 sek totalt L-sit.
vila 30 sek
10 decifit pushups. Valfri höjd. Minst 1 grön viktplatta
vila 30 sek
10 Pistols . Varannat ben
vila 30 sek.
Relaterade