Pass/baspass
A. Hitta nytt 3RM i pushpress (20 min)
B. Tabata (20 sek on, 10 sek off)
– pushups 8 set (4min) – situps raka ben 8 set (4min) – ryska svingar 8 set (4min)
* Vila 1 minut mellan övningarna
Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.
Skriv din e-post …
Prenumerera
Fortsätt läsa