tisdag 30 december
Måndag 29 december
29 december, 2014Fredag 2 januari
2 januari, 2015A. TGU (20 min)
2. St högerarm
2. St vänsterarm
vila 1-2 min
öka vikt efter varje set.
B. Varje 4 min. 3 gånger
20 wallballs 9/6kg unbroken!!
7 Knee to elbow med 6/4 kg boll
5 inverted burpees
2 wallclimbs
