Fredag 2 januari
tisdag 30 december
30 december, 2014Måndag 5 januari
5 januari, 2015Teknik:
Snatch/clean
Pass:
A. OH squat, hitta 3 RM ( 15 min)
B. OTM 16
1. 250/220 m rodd
2. 15 boxjump 60/50cm
3. 15 burpees
4. 15 Kettlebellswingar 32/24kg
Teknik:
Snatch/clean
Pass:
A. OH squat, hitta 3 RM ( 15 min)
B. OTM 16
1. 250/220 m rodd
2. 15 boxjump 60/50cm
3. 15 burpees
4. 15 Kettlebellswingar 32/24kg
