Torsdag 15 januari
onsdag 14 januari
14 januari, 2015Fredag 16 januari
16 januari, 2015A. 3 varv inte på tid av:
30 sekunder Lsit i ringar eller på vikter (3 försök max till en totaltid av 30 sek)
Vila 30 sekunder
10 strikta alternativa C&J med kettlebell
vila 30 sekunder
30 sekunder “Nose to Wall”
vila 30 sekunder
10 Prison getups
vila 30 sekunder
B. OTM 6
2 wallclimbs
10 lunges med kettelbell (varannat ben)
19.15
Mobilitystretch med Angelica
