tisdag 20 januari
måndag 19 januari
19 januari, 2015onsdag 21 januari
21 januari, 2015Uppvärming
3varv av:
250.m rodd
10 lätta swingar
5 larvgång
10 utfall med rotation
A. OTM 32
1. 12/10 cal rodd
2. 10 burpee boxjumps 60/50cm
3. 10 Kettlebellswingar 32/24kg
4. 10/8 ringdips
