Uppvärming
3varv av: 250.m rodd 10 lätta swingar 5 larvgång 10 utfall med rotation
A. OTM 32 1. 12/10 cal rodd 2. 10 burpee boxjumps 60/50cm 3. 10 Kettlebellswingar 32/24kg 4. 10/8 ringdips