måndag 26 januari

uppvärming

3 varv, inte på tid
250m rodd
10 squats
10 pushups
10 situps
10 around the head 12/8kg

A. 3 rounds of¨:

2 min max cal row
vila 1 min
2 min max rep ”bear complex” 50/35kg
vila 1 min
2 min max rep BurpeePullups
vila 1 min
2 min max rep boxjumps 60/50 cm
vila 1 min

Skriv upp resultat i cal/reps efter varje övning

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s