Måndag 2 februari
Fredag 30 januari
30 januari, 2015tisdag 3 februari
3 februari, 2015Uppvärming
3 varv av
10 utfall med rotation
10 pushups
10 situps med raka ben
Mobilitet
axlar och höft
A. OTM 8
10 HRPU
10 situps
B. For time:
100 wallballs
90 double Unders (180 singel)
50 hand release burpees
30 chest 2 bar (pullups)
Timecap 18 minuter
