Måndag 2 februari

Uppvärming
3 varv av
10 utfall med rotation
10 pushups
10 situps med raka ben

Mobilitet
axlar och höft

A. OTM 8
10 HRPU
10 situps

B. For time:
100 wallballs
90 double Unders (180 singel)
50 hand release burpees
30 chest 2 bar (pullups)

Timecap 18 minuter