torsdag 5 februari
onsdag 4 februari
4 februari, 2015Fredag 6 februari
6 februari, 2015Uppvärming
3varv
30 jumpingjacks
30 puckelpist
5 larvgång
10 ryska svingar
10 around the head
Mobilitet: axlar, höft.
A. 3 varv av
10/8 ringrows. 2 sek upp, 2 sek paus uppe, 2 sek ner
vila 60 sek
4 TGU (lätt vikt, 2 gånger på varje arm)
vila 60 sek
10/8 strikta toe to bar
vila 60 sek
15 rygglyft
vila 60 sek
