Fredag 6 februari
torsdag 5 februari
5 februari, 2015måndag 9 Februari
9 februari, 2015Uppvärming
500m rodd
3 varv av
30 jumpingjacks
10 pushups
3 larvgång
20 rotationer mot fötterna
Mobilitet: höft. Massera handleder
A. “Open 14.1”
Amrap 10
30 Double-Unders
15 ground to over head 35/25kg
B. For time:
21-15-9
frontsquat 35/25kg
burpees
Timecap 7 min
Teknik: 17.00
Squat back/front positioner
