Tisdag 10 februari
måndag 9 Februari
9 februari, 2015onsdag 11 februari
11 februari, 2015uppvärming
500m rodd
3 varv av:
30 jumping jacks
30 Puckel pist
10 utfall med rotation
Mobilitet: höft/knän
A. Hitta 1RM höjd i boxjump
B. Hitta 1RM höjd i knähopp upp på viktplatta
C. 3 Rounds For Time
10 Kettelbellswings 32/24 kg
20 HRPU
30 Medballsitups 9/6 kg
