onsdag 11 februari
Tisdag 10 februari
10 februari, 2015torsdag 21 februari
12 februari, 2015Uppvärming
500m
2 varv av
30 jumpingjacks
30 puckelpist
10 utfall med rotation
Känn sedan på alla övningar i passet och hitta eventuella skalningar
A. OTM 40
1. 220/180 m rodd
2. 10 burpee boxjumps
3. 10 frontsquat 40/25kg
4. 6 toe to bar – pullup
