torsdag 19 februari
onsdag 18 februari
18 februari, 2015Måndag 23 februari
23 februari, 2015Uppvärming
30 rotationer mot fötterna
30 jumpingjacks
30 puckelpist
10 around the head
10 utfall med rotation
10 situps med raka ben
2 wallclimbs
A. 3 varv (inte på tid)
3 wallclimbs med 10 sek paus i toppläget
30 sek vila
30-60 sek fristående jägarvila
30 sek vila
6-10 strikta toe to bar
30 sek vila
10 pushups (2 sek ner, 2 sek upp)
30 sek vila
10 box gång (varannat ben)
30 sek vila
