onsdag 25 februari
tisdag 24 februari
24 februari, 2015torsdag 26 februari
26 februari, 2015Uppvärmning
500m rodd
2 varv
30 jumpingjacks
30 puckelpist
5 larvgång
10 squats
5 burpees
Mobilitet: höft, handleder
A. 3 varv av
2 min cal rodd
1 min vila
2 min burpeeboxjumps 60/50cm
1 min vila
2 min Thrusters 40/25kg
1 min vila
2 min abmat situps med Medball 9/6kg
1 min vila
* Skriv ner antal reps efter varje övning!
