torsdag 26 februari

Uppvärming:

100 jumpingjacks
därefter 3 varv av
10 strikta pressar
10 backsquat
10 pushpress
10 frontsquat
10 Hangpowerclean
10 oh squat
med pinne

Mobilitet: axlar, höft, anklar

A. 3 varv av (not for time)
40 double Unders.  Eller träna på de i 1 minut
vila 30 sek
10 Alternativa strikta cleanjerk med Kettlebell
Vila 30 sek
6-10 strikta toe to bar
vila 30 sek
30-60 sek nose to wall
Vila 30 sek

19.15 mobiflexstretch med Angelica