Uppvärming:
100 jumpingjacks
därefter 3 varv av
10 strikta pressar
10 backsquat
10 pushpress
10 frontsquat
10 Hangpowerclean
10 oh squat
med pinne
Mobilitet: axlar, höft, anklar
A. 3 varv av (not for time)
40 double Unders. Eller träna på de i 1 minut
vila 30 sek
10 Alternativa strikta cleanjerk med Kettlebell
Vila 30 sek
6-10 strikta toe to bar
vila 30 sek
30-60 sek nose to wall
Vila 30 sek
19.15 mobiflexstretch med Angelica
Relaterade