Uppvärming
3 varv av
30 jumpingjacks
30 puckelpist
30 rotationer mot fötterna
5 larvgång
10 utfall med rotation
Mobilitet: handleder
A. Tabata 20 on 10 off 8 set per övning
pushups
abmat situps
gummibands löpning
B. Amrap 10
10 burpees
15 goblets (vikt för att gå unbroken)
20 situps med raka ben
Relaterade