tisdag 3 mars

Uppvärming

3 varv av
30 jumpingjacks
30 puckelpist
30 rotationer mot fötterna
5 larvgång
10 utfall med rotation

Mobilitet: handleder

A. Tabata 20 on 10 off 8 set per övning
pushups
abmat situps
gummibands löpning

B. Amrap 10
10 burpees
15 goblets  (vikt för att gå unbroken)
20 situps med raka ben