fredag 6 mars

Teknik 17.00
Gå igenom övningarna i 15.2
– teknik
– uppdelning av reps

WOD 18.00
OPEN 15.2

Every 3 minutes for as long as possible complete:

From 0:00-3:00
2 rounds of:
10 overhead squats (43/30kg)
10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
12 overhead squats (43/30kg)
12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
14 overhead squats (43/30kg)
14 chest-to-bar pull-ups

följ detta mönster så långt du kan och hinner

skalade

From 0:00-3:00
2 rounds of:
6 overhead squats (30/20kg)
6 chin-over-bar pull-ups

From 3:00-6:00
2 rounds of:
8 overhead squats (30/20kg)
8 chin-over-bar pull-ups

From 6:00-9:00
2 rounds of:
10 overhead squats (30/20kg)
10 chin-over-bar pull-ups

följ detta mönster så långt du kan och hinner