Måndag 9 mars
fredag 6 mars
6 mars, 2015tisdag 10 mars
10 mars, 2015Uppvärming
3 varv av
30 jumpingjacks
30 puckelpist
30 rotationer
10 pushups
10 situps
Mobilitet. Höfter och handleder
A. Hitta dagens tyngsta 3rm i frontsquat på 15 min.
B. 3 min burpees
vila 2 min
3 min airsquats
vila 2 min
3 min pushups
Vila 2 min
3 min kb swingar 24 / 20 kg
