onsdag 11 mars
tisdag 10 mars
10 mars, 2015torsdag 12 mars
12 mars, 2015Uppvärming
500m rodd
Känn och gå igenom alla övningar som är i passet
A. OTM 40
1. 15 boxjumps 60 / 50cm
2. 12 kettlebellthrusters 20/16kg
3. 50 Double Unders alt. 75 singel unders
4. 10 toetobar
Boom! De e onsdag 😃💪😥
