Uppvärming
3 varv av
20 jumpingjacks
20 rotationer
5 larvgång
Mobilitet: axlar/handleder
A. E2m i 20 min
1. Powerclean
1. Pushpress
1. Pushjerk
1. Splitjerk
* börja med att jobba med pinnen ca.10 set efter varandra.. innan du går på stången!
öka sedan vikt varje set, så börja lågt
B. 3 RFT
10 burpees
10 toe to bar
10 gobletsquats 24/20kg
Relaterade