torsdag 19 mars

A. Muscle snatch med pinne. Ev stång. 5 min

B. 3 Rnft

30-60sek nose to wall
Vila 1 min
30-45 sek hollow rock
vila 1 min
8 alternativa strikta cj med kb
vila 1 min
Max rep du på 45 sek
vila 1 min
6- 10 strikta toe to bar
vila 1 min