onsdag 1 april

Aprilskämt  😂

A. Team 400 burpees for time!!
Vila 3 min

B. Team 300 air squats for time!!
Vila 3 min

C. Team 200 pullups for time!!

*notera tid på varje del

Riktiga woden!

* Uppvärming

3 varv av:

10 ryska swingar

10 circle 8

10 Taters

10 burpees utan armhävning

3 varv av:

Strikt cindy

5 strikta pullups

10 hand release pushups

15 squats

A. 500 m rodd på tid

B. Amrap 20 min

25 Taters 24/20kg

20 burpees

15 chest to bar (alt pullups)