måndag 13 april
fredag 10 april
10 april, 2015tisdag 13 april
14 april, 2015uppvärmning:
50 jumpingjacks
20 utfall med rotation
10 squat terapi
mobilitet: höft, handleder
a. Hitta dagens 1RM backsquat (5 set sista set ska va tyngsta vikten)
b. Hitta dagens 1RM frontsquat (5 set sista set ska va tyngsta vikten)
c. AMRAP 10
3 Rounds of
10 toe to bar
15 burpees
20 jumping lunges
*resterande tid samla wallballs 9/6kg
