torsdag 16 april
onsdag 15 april
15 april, 2015#tgif 17 april
17 april, 2015A. TGU . 3 unbroken reps på varje arm. Höj sedan vikt kör igen.. 3-5 set.
B. 3 Rnft
max rep strikta pullups (om du klarar mindre än 5 kör du med gummiband)
vila 30-60 sek
max rep strikta ringdips (ev. 10-15 boxdips)
vila 30-60 sek
max rep strikta toe to bar (Ev. 10-15 benlyft )
vila 30-60 sek
