#tgif 17 april
torsdag 16 april
16 april, 2015Måndag 20 april
19 april, 2015A. Clean complex 20 min e2m.
1 Power clean
1 Hang squat clean
2 Front squat
* öka vikt varje set. 10 set
B. Amrap 5 min X 2
5 handrelease burpees
5 pullups
5 wallballs 9/6kg
Vila 3 min . Kör sedan igen
