A. Thrusters complex
1. Cluster
1. Thruster
1. Pushjerk
5-7 set på 15 min. Öka vikt varje set
B. Amrap 12.
20 Medball situps
20 wallballs
20 lagomswingar
Rx är 9/6kg på Medball samt 24/20kg på Kettlebell. Men tanken med passet är att man ska köra övningarna unbroken så anpassa vikterna efter de!
Relaterade