tisdag 21 april

A. Thrusters complex

1. Cluster

1. Thruster

1. Pushjerk

5-7 set på 15 min. Öka vikt varje set

B. Amrap 12.

20 Medball situps

20 wallballs

20 lagomswingar

Rx är 9/6kg på Medball samt 24/20kg på Kettlebell.  Men tanken med passet är att man ska köra övningarna unbroken så anpassa vikterna efter de!