tisdag 28 april
Måndag 27 april
27 april, 2015onsdag 29 april
28 april, 2015A. Backsquat.
3 set max rep 75% av 1 rep max.
vila ca 2 min mellan set
B. OTM 10
1. 10 HSPU
2. 10 toe to bar
Vila 3 min
C. For time
30-20-10 reps av
Alternativa Pistols
decifit pushups ( 2 gröna plattor )
Timecap 10 min
