fredag 15 maj

Teknik
Kettlebells
swingar: Ryska, amerikanska, lagom, snatch och Clean&jerk (med 1 och 2 kettlebells)

wod:
A. 15 min hitta 3RM i pushpress
1. Clean/Power Clean, 3 pushpress

B. FOR TIME:
100 wallballs
90 Doubleunders
50 Hand release Pushups
30 chest to bar

* gå tillbaka till Måndagen den 2 februari och kolla eran tid då!! 🙂