A. 10 TGU.
B. Max rep strikta pullups x3 vila 2 min emellan
C. 3 rounds 10 stång rodd vila 30-60 sek 10 boxgång vila 30-60 sek 10 strikta Medball situps vila 30-60 sek
D. Resterande tid av passet så springer nu i lugnt tempo runt huset