torsdag 28 maj

A. Varannan minut i 36 min (2 min på varje övning)

1. 90 sek rodd med bra teknik

2. 10 hand release pushups, 10 boxjumps

3. 2 TGU på varje arm 24/20kg

4. 15 strikta ringdips

Ni har 2 minuter på varje station innan ni går vidare, jobba på 70-80% av max.