A. Varannan minut i 36 min (2 min på varje övning)
1. 90 sek rodd med bra teknik
2. 10 hand release pushups, 10 boxjumps
3. 2 TGU på varje arm 24/20kg
4. 15 strikta ringdips
Ni har 2 minuter på varje station innan ni går vidare, jobba på 70-80% av max.
Relaterade