Fredag 29 maj

Uppvärming:
1 varv runt huset. Lugnt tempo
sedan
50 jumpingjacks
50 rotationer
20 around the head (varannat varv)
20 squats
20 swingar

Mobilitet: handleder, höft.

A. Hitta 3 RM i thrusters på 15 minuter.
start från golvet.

B. AMRAP 12
10 toe to bar (fällkniv)
15 Medball squatclean 9/6 kg
20 kettlebellsnatch 24 / 20kg