A. Hitta 3 repmax i frontsquat på 15 min.
B. Amrap 5 40 pushups 30 lagomswingar 24/20kg 20 gobletsquats
Vila 3 min
C. Amrap 4 20 pushups 15 lagomswingar 24/20kg 10 gobletsquats
*tempo på pushups, så kör på knä för att hålla bra pace!