tisdag 9 juni
Måndag 8 juni
7 juni, 2015onsdag 10 juni
9 juni, 2015A. 3 Rounds not for time
300 m löpning
10 burpees
15 wallballs
*jobba på ca 80% av eran max kapacitet
B. OTM 10
10 kettlebellsnatch 20/16kg
10 toe to bar (fällkniv)
*byt arm på snatchen varannan minut
C. FOR TIME
10 Handstand pushups med Medball 9/6kg
20 Burpees
30 gobletsquats 24/20kg
40 handrelease pushups
100 doubleunders (200 singelunders)
* timecap 13 min!
