Måndag 15 juni
Fredag 12 juni
11 juni, 2015tisdag 16 juni
15 juni, 2015A. Complex 6 set. Öka vikt varje set!
1. Cluster (squat clean thruster)
1. Pushpress
2. Pushjerk
B. Deadlift 5set x 5 reps
öka vikt varje set. Vila ca 1 min mellan set
C. For time:
100 wallballs
3 burpees i början på varje minut.
Timecap: 10 min
