torsdag 18 juni

A. Strikta axel pressar
5 set 5 reps. 2 sekunders paus i toppläget
öka vikt varje set.

B. Max tid “nose to wall”
Vila 1 min.. kör sedan igen

C. 2 Rnft
30 sek fristående jägarvila
vila 30 sek
30 sek barhäng
vila 30 sek
8 alternativa clean&jerk med Kettlebell
Vila 30 sek
10 barbell row
Vila 30 sek