A. 3×5 reps backsquat på 70-75% av 1RM
Kör 2 set innan på lättare vikt än 70% av 1RM
B. For time
600m löpning
50 pullups
40 Medball situps
30 alternativa pistols
20 handstand pushups (strikt eller kippade)
10 chest to bar pullups
Timecap: 17 min
Relaterade