tisdag 30 juni
Måndag 29 juni
29 juni, 2015onsdag 1 juli
1 juli, 2015A. 3×5 reps backsquat på 70-75% av 1RM
Kör 2 set innan på lättare vikt än 70% av 1RM
B. For time
600m löpning
50 pullups
40 Medball situps
30 alternativa pistols
20 handstand pushups (strikt eller kippade)
10 chest to bar pullups
Timecap: 17 min
