Måndag 6 juli
Fredag 3 juli
2 juli, 2015tisdag 7 juli
6 juli, 2015A. Snatch complex
1. Hang power snatch
1. Hang snatch
1. Oh squat
1. Snatch
B. Clean complex
1. Cluster (squatclean thruster)
1. Hang clean
2. Frontsquat
På båda complexen bygg upp så tung vikt som möjligt på 12 min vardera.
C. 5 rounds of time:
work 90 sek rest 30 sek
– 5 pullups
– 10 situps
– 15 swingar 24/16kg
