Fredag 10 juli
torsdag 9 juli
9 juli, 2015Måndag 13 juli
12 juli, 2015A. Press complex.
1. Power/squatclean
2. Push jerk
1. Splitjerk
10 min att hitta dagens tyngsta Complex.
B. OTM 7
5 burpees
Resten av minuten samla kettelbellswingar 24/16kg
C. 3 RFT
20 gobletsquats 24/16kg 6kg
20 toe to bar
20 handrelease pushups
Timecap: 12 min
Teknik 17.00
muscleups
