tisdag 14 juli
Måndag 13 juli
12 juli, 2015onsdag 15 juli
15 juli, 2015A hang snatch complex
1. Hang high pull
1. Hang power snatch
1. Hang snatch
1. Oh squat
10 min att bygga ett tung Complex
B. 5×5 reps i deadlift på 70%av 1RM
vila 60 sek mellan setten
C. 3 RFT
10 chest to bar
10 goblet squats 32 / 24kg
20 situps
timecap. 9 min
