Fredag 24 juli

A. Frontsquat 6 set x 3 reps. 3 sek paus i botten, öka vikt varje set. Vila 60-90  sek mellan setten.

B. Snatch grip deadlift. 3×5 på 60-70% av 1RM

C. Amrap 12

20 Medball situps 9/6kg

20 wallballs 9 / 6kg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s