Fredag 24 juli
torsdag 23 juli
23 juli, 2015Måndag 27 juli
27 juli, 2015A. Frontsquat 6 set x 3 reps. 3 sek paus i botten, öka vikt varje set. Vila 60-90 sek mellan setten.
B. Snatch grip deadlift. 3×5 på 60-70% av 1RM
C. Amrap 12
20 Medball situps 9/6kg
20 wallballs 9 / 6kg
